czas 100

dając cabaser i jakies ia na e2 ( exe,ari) możesz lecieć i pół roku spokojnie badania kontrolne co jakiś czas aby patrzeć co se dzieje w organizmie hcg co 5 tyg 2*2500 poniedziałek i czwartek wtedy orale można wrzucać cyklicznie np 1-25 deka 1-27 test 1-8 metka 30 mg 13-18 antek 50/50/100/100/100/100 ( antka nawet 8 tyg można polecieć) 22-29 [...]

[...] na pierwszy raz było ekstra kilka uwag pozycją startową jest góra mięśni piersiowych czyli sztanga zaczyna ruch i kończy na górze klatki z filmiku wynika że trzymasz ją cały czas na rękach kolejna sprawa zwróć uwagę że na początku ruchu troszkę się pochylasz a teraz dołóż ciężaru 20kg i nie utrzymasz sztangi bo poleci do przodu staraj się [...]

[...] przodu, napięła brzuch - to byś była po internetowej przemianie. Następnym razem to popraw a efekt będzie zaskakujący - nawet Ciebie samą. Night, moj brzuch tak wyglada na spieciu, cały czas trzymam napięcie tak na 30% (z wyjątkiem leżenia) bo inaczej oddychać bym nie mogła. :D Ale może faktycznie następnym razem zepnę na 100% do fotek :)

witam! jabi co byś zaproponował na wzmocnienie brzucha ? Głównie chodzi mi o taki test który mam co jakis czas (2 min na maxa brzuszki w oparciu nogami o drabinke) robię 70 i nie jest to zły wynik i chce się przebić ponad 100 i nie mam pomysłu jak to zrobić ?

Barki + brzuch + ramiona Totalny brak sił. 1. Wyciskanie sztangielkami stojac 5x12 warm up17,5x10, 15, 15, 15, 12,5 http://www.youtube.com/watch?v=NdkUKPGUV_4&feature=youtu.be Nie pamiętam dokładnie powtórzeń, ale nie wszystkie serie były po 12. 2. Unoszenie sztangielkami bokiem 4x15 7,5kg Piekło. 3. Unoszenie sztangielkami przodem 4x12 7,5 [...]

[...] Czwartek Sila 1 Piatek Obwod 1 Sobota - wakacje na tydzien, moge robic jakies wytrzymalosciowe/crossfitowe krotkie treningi czy lepiej aero? Obi, miske trzymam czysta caly czas (od 1 stycznia 100%) I zastanawiam sie czy warto mojego fitnespala wklejac codziennie czy lepiej tylko rozklad btw podac I w skrocie co wpadlo do brzucha? Zazwyczaj jjem [...]

[...] Bardzo fajnie mi się dziś cisnęło i pociło (po megamocnej kawie zaraz przez treningiem). Przyjemnie było też dzięki rękawiczkom, dzięki którym miałam pewniejszy chwyt. Cały czas myślę nad treningiem dzielonym, mam już ułożony rozkład, jednak chyba lepiej na tą chwilę czuję się kiedy angażuję wszystkie partie podczas jednego treningu. [...]

Pierwszy wyścig w tym sezonie zaliczony :-PP 12.05.2019 Po pięknej sobocie, niedziela zaskoczyła stale siąpiącym deszczem i 7 stopniami na plusie. Założenia czasowe na pierwszy start było poniżej 50 minut, ale na sucho. Stwierdziłam, że odpuszczę wyścig, bo nie miałam okazji za dużo pojeździć w tym roku. Dodatkowo nie czułam się pewnie w tej [...]

[...]        5,1        0,0       18,9                                  Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0  10:00     Aeroby (czas: 2:30)  11:00     posiłek                     518       26,7       33,8       29,6        5,2        5,2            Mozarella          125        348       21,5 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  10:00     Aeroby (czas: 2:30)  14:00     posiłek                     372       36,3       50,2        3,2        2,0       12,1            Filet z kurczaka          150        148       32,2 [...]

[...]        2,1       21,6        1,2        5,4       21,6  17:30     spalacz                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:05     Aeroby (czas: 0:45)  19:00     BCAA                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  10:00     Aeroby (czas: 2:40)  14:00     inne                     616       10,3      113,1       21,4       19,0      110,2            Truskawki        1 000        280        7,0       72,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Aeroby (czas: 0:44)  19:00     posiłek                     400       37,7       51,8        4,8        0,4        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0 [...]

[...] :-) + 30 minut cardio:-) Ogolnie juz po przysiadach mialem dosc , w kazdym cwiczeniu robilem spiecie na 2-3 sekundy niesamowite uczucie , zero przeprostow nawet w siadach miesnie napeite caly czas , wracam do ciezkich treningow nog wiec z ciezarem narazie nie szaleje:-) jest fajne promo na myprotein i zamawiam izolacik 95g bialka na 100g:-)

Nie ta firma nie jestem wogole zainteresowany. Sklep stacjonarny , będę dostawać odżywki różnych firm, i będę co jakiś czas w sklepie na 2-3h plus na fejsie ich reklamować itd. Ja muszę dowalic do pieca i stawiam 100% na rozwój dlatego tak męczę Przemka i wiem że pewnie często ma mnie dość:))

[...] 2 posilki bialko+fat I załadowaLem już małe co nieco . Lody , frytki i sernik mi kumpel rzucił jak wpadło po metfo . Fajnie bo miałem pracować do 14 a wyszliśmy 12.30 cały czas ściema a płacą za 12.5h. Jutro mocno bary i lapy lekko i 20 min cardio w poniedziałek nogi mocno. I wsumie do 30 lecę non stop trening z 1 dniem przerwy . 31 już lecimy [...]

Lecę cały czas na 100% ale nic tu nie dodaje bo nikt tu nie zagląda

[...] powtórzeń, malo , czesto , rzadko , wcale , razem , łączone, solo i tysiac innych wersji i nic nie urosly %) No ale sprobowac mozna - np Zachary wogole nie robi lap a caly czas rosna i barki tez. Kumpel z ktorym zaczynalem cwiczyc jadl zapiekanki i platki z mlekiem na zmiane z kebabem , 0 cardio i wiecznie krata na brzuchu i na 100 tabsach i 20 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=S4t1AYEeTkE Przy MCNPN caly czas garba lapie Pawel Zontek mowil zeby wogole wywalil to cwiczenie ale czuje dwojki prze kozacko przy nim i bede staral sie to poprawic o ile sie wogole da %-) maszyny na dwojki maszynami ale MCNPN uwielbiam robic I dzisiejsza szama , a nutelle i oreo peanut butter oddalem w dobre rece [...]

DZięki shula ja wiem że najlepszy jest czas bo już to przechodziłem :D wieczorem dzisiaj pójde na trening powinno być giit, jeszcze nie będę śmigał na 100% na piątek będę na 100% sprawny, ale treningu w czwartek nie chce zmarnować także znając mnie pójdę ;] oczywiście znam obrone przed lowkickiem, ale mieliśmy lekko znaczyć na udzie bez obrony bo [...]